健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料紫菜适量相克食物鱼丸三个香油两滴 盐适量紫菜鱼丸汤的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉适量姜2片相克食物蒜一粒相克食物油少量 盐一勺糖一勺相克食物 鸡精半

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆250克相克食物 盐少许清炒荷兰豆的做法1.准备好的用料。2.先把荷兰

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐半块相克食物鸡蛋一个相克食物 青红辣椒各一

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨一斤多藕一节相克食物姜三片相克食物大蒜四瓣相

食材用料 六寸固底模具 奶油奶酪125克鸡蛋两个相克食物 自制酸奶125克 低筋面粉33克 细砂糖35克 我做了两个六寸的蛋糕，用量翻倍

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥丝瓜：解毒、凉血、清热化痰蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料排骨400克相克食物丝瓜2根相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食大葱：通阳、解毒、活血食材用料 土公鸡半只青椒适量相克食

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴食材用料菱角半斤相克食物 盐适量煮菱角的做法1.准备菱角2.刷洗干净3.锅里放水，加少许盐4.倒入

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料毛豆200克相克食物丝瓜一根相克食物葱适量相克食物 盐

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育米饭：活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料苋菜适量相克食物米饭适量相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料薏仁20克相克食物红豆30克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 肉馅3两豆腐夹的做法1.准备好食材2.肉馅放清水，盐，耗油，葱花

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料紫薯1个相克食物酸奶200mL相克食物香蕉3片相

食材用料 鸡胸肉80左右 干木耳一把 红萝卜片少许小葱两根相克食物 姜末少许蒜三个相克食物 玉米淀粉一勺 盐适量 味极鲜酱油适量

食材用料 中筋面粉100克花生油25克 转化糖浆70克 枧水2克＃月饼＃白芝麻广式月饼的做法1.将枧水与花生油，转化糖浆放入锅中2.混

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 咸鱼2条香葱2根相克食物 老姜1块大蒜3瓣相克食物 花椒粒一小撮干辣椒3个相克食物 生抽2瓶盖白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克 盐1克

食材用料 蚬子500克油适量 盐适量 辣椒酱适量 青红椒适量 葱段适量 蒜蓉适量 姜丝适量蚝油适量 鸡精适量辣炒蚬子的做法1.蚬子洗

食材用料糯米粉50克 澄粉30克 粘米粉50克 炼乳30克 糖粉50克牛奶230克相克食物 大豆油30克 奶黄馅适量 炒熟糯米粉适量冰皮月饼(