食材用料 丁螺2斤 尖椒4个 蒜蓉适量 姜丝适量干辣椒4个相克食物 指天椒2个 辣青椒1个 郫县豆瓣酱3大勺 五香粉适量孜然粉适量味精

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料基围虾500

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆两个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物 五香粉适

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物白糖适量相克食物 凉白开适量榨木瓜汁的做法1.木瓜削皮切小块放入

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500克 腐乳1块葱少许相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鹌鹑蛋13个相克食物红枣8个相克食物 桂圆干6个冰糖适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 水2000ml糖5克相克食物水煮荷包蛋的做法1.倒水入奶锅中，放

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 甜玉米2根 水适量牛奶适量相克食物糖适量相克食物香浓玉米汁的做法1.准备好食材。2.用擦子把

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨杏鲍菇：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物杏鲍菇适量蒜适量相克食物蚝油适量 盐适量杏鲍

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 金针茹200克 小米椒3个蒜1个相克食物花生油适量 陈醋1汤匙 生抽2

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼300克相克食物豆豉适量相克食物 葱姜蒜末适量面粉少许 盐少许糖少许相克食物料酒适

食材用料 饺子20～30个 水适量油适量煎饺的做法1.包好的饺子依次在不粘锅里摆放好。（冻好的饺子无需解冻）锅中加水没过饺子一大

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆100克相克食物薏米100克相克食物 水2000克红豆薏米汤的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食

食材用料 蛋糕粉（低筋面粉）90克 土鸡蛋5个 茶树油35克糖适量（喜欢甜的可以多点）相克食物 酵母粉5克 蔓越梅10克 吉士粉15克

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 普通面粉150克燕麦片30克 色拉油40克 绵白糖80克 蛋黄两个 泡打粉2克小苏打1

食材用料 普通面粉500克 碱水少许 酵母10克喜饼的做法1.面粉放好酵母粉拌匀用50度水和面发醒3个小时让面肥老一点。2.发好后放适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 水疙瘩1个黄豆适量相克食物大料2瓣 牛肉丝适量 葱，姜少许肉丝炒芥菜疙瘩。的做法1.水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物青椒2个相克食物 宽面适