健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米粉100g 澄粉50g 粘米粉50g 牛奶（和面使用）150g 牛奶（做椰蓉馅使用）2

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料羊肉半斤相克食物洋

食材用料 知了猴2只油适量 盐适量油炸知了猴的做法1.知了猴洗干净晾干2.热油3.把知了猴放到热油里4.炸至膨胀了就可以了，出锅撒

食材用料 老面（发酵三天的面）500克 水（冬季最好是温水）600克 碱面2克 面粉（新面）1500克 泡打粉6克戗面馒头（老面馒头）的

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热食材用料甲鱼一只（一斤）相克食物 排骨（老母鸡半只）半斤淮山15克相克食物 带皮莲子15克

食材用料 小饼，炒土豆丝油煎土豆丝饼的做法1.准备好蒸好的小饼2.准备好炒好的醋溜土豆丝3.取一个小饼放面板上4.把土豆丝放在小

食材用料 红葱头300克 鸭胸肉300克大蒜两瓣相克食物蒜苗一根相克食物姜三片相克食物 红辣椒／青辣椒各一个 红辣椒酱一勺 生抽适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 白蟹1个西红柿一个相克食物土豆一相克食物油10克 生姜丝2克 盐2克罗宋汤的做法1.

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料佛手瓜2个虾仁150克相克食物洋葱半个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物猪肉适量相克食物 红辣椒适量大蒜两瓣相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜1个相克食物五花肉100克红椒1段

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 马家沟芹菜适量萝卜叶2片相克食物 盐少许 生抽少许 陈醋少许麻油少许芝麻少许

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜少许相克食物花椒少许 红辣椒少许醋500ml相克食物油10克醋激白菜的做法1.切好

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料佛手瓜3个 红彩椒1个 瘦肉一小块 蒜瓣5瓣 盐

食材用料 牛舌一个 洋葱丝30克 薄荷叶一片 葱姜蒜大片各20克料酒20克 盐少许 黑椒汁10克 黑椒粒10克石板牛舌的做法1.把牛舌洗净

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺食材用料排骨500克相克食物山药1根相克食物油适量 盐适量料酒少许 生抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 牛里脊2片（约170克）

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜1根相克食物木耳1把相克食物 中筋面粉200g

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料平菇200克相克食物 瘦肉100克 小米椒两个葱两根相克食物油适量 盐适量 白胡椒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼2条葱1根相克食物姜6片相克食物蒜6瓣相克食物花椒适量