健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 日本豆腐猪肉相克食物 沙茶酱沙茶日本豆腐的做法1.豆腐切成片，猪肉剁成肉末。2.将锅

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米150g相克食物 椰浆200ml 细砂糖15g 盐5g芒果1/

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物 盐一小勺 辣椒面一小勺孜然粉一小勺 黑胡椒粉适量 橄榄油适量孜然烤

健康功效 白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白扁豆600克猪肉300

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 花甲400克冬瓜200克相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1颗相克食物 宽粉50克 五花肉馅50克油适量 红辣椒2个 耗油20克老厨白菜的做法1

食材用料 挂面1小把 速冻饺子6个香葱1根相克食物 盐少许金丝穿元宝的做法1.准备好所需材料。2.汤锅注水至1/2处，加入少许盐，搅

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 鸡胸肉300g红椒一个青椒

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡心相克食物料酒少

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小白

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲫鱼2条相克食物苹果1个

健康功效 草菇：解暑、清热、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力荠菜：利湿、清热、止血食材用料草菇四两相克食物蘑菇6个相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉90g 抹茶粉4.5g

食材用料 高筋面粉100克 低筋面粉50克 无盐黄油20克 盐1克（饼坯用） 橄榄油适量 酵母2克 绵白糖2克 水90毫升奶酪120克相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材

食材用料 高粉350克糖30克相克食物 酵母4.5克 练乳15克 盐4克 水170克 蛋液35克 豆沙适量黑芝麻适量相克食物毛毛虫豆沙包的做法1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一条相克食物 蒜瓣5小个 小红辣椒6个酱油3勺 盐适量油适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生400克相克食物 植物油2tsp自制花生酱的做法1.先将花生烤熟，去掉红衣。2.把花生放

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 有机菜花半个猪肉100克相克食物 蒜末适量葱头适量相克食物 李锦记酱油1勺 老抽1勺 小

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗适量相克食物 肉适量 盐适量 生抽适量料酒适量 生粉适量辣椒3个相克食