食材用料 肉末适量冬瓜适量相克食物冬瓜蒸肉饼的做法1.把冬瓜切片摆好2.超市买回来的肉末，用玉米粉和盐腌制一会3.在冬瓜上放适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 春卷皮儿15张 鸡蛋饼皮儿2张芦笋3根相克食物 瘦肉丝50g 竹笋丝50g 胡萝卜丝适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老黄瓜1个圣女果3个相克食物白糖适量相克食物醋适量相克食物 盐少许糖醋老黄

食材用料面粉两小碗（两人份） 肉丝少许 雪菜笋丝一包（六必的）油少许番茄一个相克食物八叔 雪菜肉丝面的做法1.1.备料，和面，/

食材用料 面筋3个 咖喱粉适量 水适量咖喱面筋的做法1.把面筋洗干净2.把面筋切好3.把咖喱粉用热水弄开4.把面筋放在锅里5分钟

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻：明目、祛风、补血孜然：理气、止痛、调中食材用料牛肉150克相克食物 生抽1大勺 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉160克 低筋面粉40克 水105毫升鸡蛋25克相克食物 橄榄油30毫升 奶粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 冰皮材料：糯米粉70克 粘米粉50克 小麦淀粉（澄面）20克牛奶200克相克食物 炼乳30克 糖粉50

食材用料 鱿鱼须两斤 青椒，红椒，洋葱各1个 莲藕，土豆适量 老干妈豆豉，美乐香辣酱适量 芹菜，大葱各两根 生姜，大蒜，干辣椒

食材用料 小里脊一条糖少许相克食物 儿童酱油少许 橄榄油少许 葱姜适量婴儿猪肉松的做法1.里脊已经，切成小块2.凉水下锅焯水捞出

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶一盒白糖80克相克食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络八角：理气、止痛、温阳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鲫鱼2条相克食

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料 西米露20克木瓜适量相克食物牛奶适量

渗透第1集剧情介绍　　一无所成许忠义混世 恩师施压军统生卧底　　一九四五年的重庆，风雨欲来。大学生许忠义因为生计所迫不得已

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子两个相克食物猪肉适量相克食物茄子馅大包子的做法1.猪肉切成小块2.茄子剁碎 ，放适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料红枣3颗相克食物牛奶1罐相克食物红枣牛奶的做法1.准备材料。2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝板栗：健脾、补肾、益气食材用料五花肉虾相克食物板栗相克食物莴笋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津食材用料胡萝卜100克相克食物苹果100克相克食物 水260克鲜榨

健康功效 海螺：明目、清热红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海螺380g相克食物红椒2个姜1小块相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯250克相克食物 马苏里拉芝士适量黄油10克奶酪焗红薯的做法1.红薯洗净对