健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜500克相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆1盘相克食物 蒜瓣3瓣 盐1克食用油2小勺 鸡味鲜汁2-3滴蒜香荷兰豆的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油35g牛奶60g相克

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉适量核桃适量相克食物芝麻适量相克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 秋葵1根 肉花肠半根玉米半根相克食物大米小半碗相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 细面条适量韭菜适量相克食物鸡蛋1颗相克食物油适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1斤相克食物 鲜百合1个冰糖适量相克食物 生粉适量枸杞子十个相克食物百合

食材用料 普通面粉适量 牛肉丝少许 宽豆角适量 蒜末少许一锅熟。的做法1.豆角洗净掰成条，肉切丝放葱和姜末，酱油，香油拌匀。蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 包心菜碎适量 洋葱碎适量 木鱼花适量 海苔丝适量 章鱼粒适量鸡蛋两个相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生糯米一量杯面粉100克香菇3个相克食物胡萝卜半根相

食材用料 平果一个一个 呀千俩个小天鹅的做法1.把苹果直立，切两刀成三份，2.中间部份做天鹅的头，两边做天鹅的翅膀。3.把其中一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 葛粉若干鸡蛋一个相克食物 水适量 盐适量 水适量 鸡精适量葛粉鸡蛋羹的做法

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂茴香：和胃、理气、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛里脊

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 青瓜1条火腿1条相克食物油适量 盐适量蚝油1勺青瓜火腿片的做法1.准备一根青瓜和一

食材用料 糯米面1斤 小枣适量 密枣适量 温水适量枣切糕的做法1.糯米面备用好。2.糯米面用温热水和面，沒有干粉为止，醒20分钟。3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉鸡蛋相克食物 黑巧克力黄油糖相克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚半个相克食物 蒜、生抽、油、盐、醋适量凉拌猪肚的做法1.先烧开水，焯一下

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼适量相克食物大蒜适量相克食物葱适量相克食物酱油适量 耗油适量 鸡精适量清蒸

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉适量 泡打粉适量 肉馅150克葱1棵相克食物油适量 盐1勺酱油1勺香油1勺葱香肉饼的做

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料银耳半个相克食