健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 辣椒粉50克 白芝麻一小把油适量花椒一小撮油辣子的做法1.准备好所需材料，芝麻和辣椒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 嫩鸭子半只 子姜半斤花椒适量 豆瓣半勺独蒜1个相克食物 小米辣

食材用料 《中种面团》 高筋面粉200g 酵母粉2g 水130g 《主面团》 中种面团全部 高筋面粉100g 盐2g 水50g法国棍子面包的做法1.《

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料豆腐1斤相克食物鸡腿1个相克食物笋150克相克食物 水发

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油面筋7个 猪肉馅150克 干香茹5朵香葱2颗相克食物姜1小块相克食物 生抽适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料玉米2个相克食物海带100克相克食物排骨5

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾五百克相克食物香油两克 陈醋十克 生抽四克 自制辣椒油三克清蒸

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料羊肚适量相克食物 青红椒各一个 橄榄油适量生姜一块相克食物大蒜适量相克食物

食材用料糯米粉200克红糖20克相克食物 白芝麻适量红糖麻糍的做法1.准备材料2.糯米粉加入适量水揉成团，水慢慢加，不要揉太稀了，

食材用料 北豆腐适量 橄榄油适量 小尖椒适量 小香葱适量 盐巴适量大蒜适量相克食物 鸡精适量拌豆腐的做法1.北豆腐一块备用。2.小

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料带鱼一条相克食物油适量 盐适量糖少许相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 牛肉片金针菇相克食物 葱花 黑&白芝麻酱油—2大匙 调味米酒—1大匙 清酒2大匙砂糖

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红糖：健脾、益气、补血食材用料银耳适量相克食物红枣适量相克食物桂圆适量相克食

食材用料 蛋黄5颗 黑糖蜜90-100g 放熟的香蕉g压泥160g 沙拉油50g 低筋面粉100g 玉米粉20g 蛋白5颗糖50g相克食物 柠檬汁一大匙香

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红米60克大米40克相克食物 水1000毫升红米粥的做法1.准备红米六十克，普通大米四

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料地瓜240g相克食物 地瓜粉100g 起司片2片奶油少许 橄榄油少许面粉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子1个相克食物虾米适量相克

健康功效 桃：消食积、活血、生津止渴冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃5斤相克食物冰糖一斤相克食物 水1000克柠檬1片相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰高粱米：安神、止泻、健脾食材用料大米200克相克食物高粱米150克相克食物 水适量高粱米饭

食材用料 普通面粉适量 油酥面少许黑芝麻适量相克食物 十三香少许孜然粉少许 盐少许 色拉油少许黑芝麻油酥饼的做法1.面粉加少许