健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶100g相克食物 饼干40g 吉利丁片8g 水蜜桃1个酸奶慕斯的做法1.消化饼干放入九阳破壁料理机打

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿一个相克食物 青红椒各一个 葱姜蒜适量 自制剁椒酱一大勺花生油

食材用料 韭菜苔200克 香干250克油适量韭菜苔炒香干的做法1.准备食材2.韭菜苔洗净切段，香干切长条3.热锅放适量油，放韭菜苔翻炒

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水晶梨3个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 酸菜200克五花肉250克姜一片相克食物蒜1-2瓣相克

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料 老鸡半只芦荟100克相克食物 盐适量 姜片适量芦荟鸡汤的做法1.新鲜芦荟，自己种的，掰两片叶

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热米饭：活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料卷心菜250克相克食物米饭1碗相

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物青豆相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料藕相克食物糯米相克食物冰糖

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟米饭2碗干香菇10朵相克食物猪油适量 肉末少许 生抽适量 老抽适量油适量 盐适量料

食材用料 萝卜苗220克 红辣椒半个白糖15克相克食物 陈醋10克胡椒粉适量红辣椒拌萝卜苗的做法1.准备好萝卜苗，2.几种调料也备用。

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣4颗相克食物当归

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 大白萝卜2根红糖2大勺相克食物 陈醋1杯酸甜萝卜干的做法1.大白萝卜洗净，削去首尾的根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 色拉油22g牛奶22g相克食物 白砂糖蛋白用34

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 普通面粉250克 酵

食材用料 水饺1袋 不需要辅料无煮水饺的做法1.把适量的水加入锅中，大火烧开。2.等水烧开后，把饺子倒入锅里，用勺子不停翻滚。3

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾300克相克食物姜3-4片相克食物蒜3-4瓣相克食物油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白萝卜250