健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰三文鱼：健胃、补虚、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米半碗相克食物三文鱼适量相

食材用料猪脚1只相克食物 冬菇，花生，红枣适量猪脚花生的做法1.洗干净猪脚，，焯水2.将猪脚炒下，出香味3.放适量水煲，然后花生

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜10条相克食物蒜两头相克食物姜适量相克食物糖适量相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1/2条相克食物 茶香紫苏梅1包蜂蜜1大匙相克食物紫苏梅苦瓜片的做法1.先滚煮茶叶水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 玉米粉 火腿肠葱相克食物 五香粉 盐玉米鸡蛋卷的做法1.火腿肠

食材用料 小土豆适量 食盐适量 黑胡椒碎适量 橄榄油适量 香芹碎适量芹香碎烤小土豆的做法1.主要原料：小土豆、香芹碎、黑胡椒碎

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺芹菜：除烦、平肝、清热藕：止泻、健脾、生肌食材用料山药60克相克食物 胡罗卜60克海鲜菇100克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪蹄1个相克食物鸡蛋8个相克食物姜适量相克食物 八珍

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克 黑巧克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆200克 淡奶油250克 椰蓉50克 糖霜40克吉利丁粉20g牛奶250克相克食物椰奶冻的做法1.准备

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜400克相克食物 蒜片10克 鸡精2克 盐5克油50克蒜香生菜的做法1.挑选新鲜

食材用料 鸡胗子400克蒜苔400克相克食物油适量 盐适量料酒适量蒜头适量相克食物 鸡精适量 红尖椒2个 耗油适量糖适量相克食物 生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪小里脊100克 白菜帮5个葱1段相克食物姜3片相克食物花椒粉1小勺 盐适量 拌

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料虾200克相克食物荷兰豆500克相克食物葱三颗相克

食材用料糯米粉125克 粘米粉125克面粉50克 炼奶40克 糖粉40克 奶粉25克 紫薯泥440克 温开水300毫升食用油20克紫薯冰皮月饼的做法

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药1段相克食物 蕃茄酱适量白糖少许相克食物 凉开水适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 对虾15个香菜2棵相克食物黄酒适量醋少许相克食物酱油少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花甲1000八角

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 煮熟的五花肉200克 生抽或酱油10克海米5克相克食物 葱花3克味精少许相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 泡发香菇6朵排骨400克