健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳半个相克

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料罗非鱼一条姜3片相克食物辣椒一个相克食

食材用料面粉自定油少许苏打粉少许香葱适量相克食物 腐乳适量芝麻适量相克食物苏打芝麻腐乳饼的做法1.热水和面至光滑2.湿布盖上

食材用料 濑尿虾500克葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量料酒适量白灼濑尿虾的做法1.材料濑尿虾、葱、姜2.濑尿虾清洗干净3.葱

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500g相克食物 米曲一小包 凉白开水三大碗醪糟的做法1.糯米掏洗干净2.浸泡

食材用料 昂刺鱼2 姜，葱适量昂刺鱼炖荷包蛋的做法1.鱼洗净姜切片。2.锅内起油煎蛋。3.锅内放入油鱼下锅煎好放入姜片，在加入2碗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子2条相克食物五花肉80克油50克 花椒面1克 耗油10克料酒毫

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 宽粉50

健康功效 金骏眉：利尿消肿、提神、利尿食材用料金骏眉一茶勺柠檬半个相克食物冰糖10个左右相克食物 冰块一盒冰柠檬红茶的做法1.

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 墨江紫米200g红枣10个相克食物冰糖适量相克食物紫

食材用料 新鲜毛蚶二斤葱两段相克食物 耗油一汤匙 海鲜酱油一汤匙 青芥辣少许适量大蒜两小瓣相克食物 小米辣三个 味精，盐少许香

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料花生半杯相克食物核桃两个相克食物 水适量白糖适量相克食物花生

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 马蹄粉150克白糖80克相克食物 椰浆200克 水900毫升椰香牛奶小方糕的做法1.备

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白萝卜半个相克食物猪肉260克相克食物葱两根相克食物 盐适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 牛柳200克大米适量相克食物鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物胡

食材用料 玉米面50g 玉米粒40g糯米粉40g黑芝麻一茶匙相克食物油少许 盐少许香葱两根相克食物 剁椒一茶匙 盐一丁点炸玉米饼的做法

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料槐花一把相克食物 蛤蜊肉一小碟白糖一勺尖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 土鸡肉500克左右 干蘑菇（榛蘑或松蘑

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料西红柿相克食物豆腐相克食物 葱花油 盐西红柿豆腐羹的