健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200克 35°温水120克紫薯适量相克食物 酵母2克白砂糖2勺相克食物牛奶50ml 相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇一把

食材用料 紫叶莴笋叶一斤油适量 盐适量清炒紫叶莴笋叶的做法1.紫叶莴笋叶洗净，长的掰成两段，短的不用掰。洗净后一定要控干水分

大熔炉第1集剧情介绍　　1972年底，原本暂停了一年的全国征兵工作又继续开展起来了。北京青年徐小斌，家里三代单传，父母因援建

食材用料 純牛奶1000ml 酸奶機一台 分奶杯6個 菌粉1克自做酸奶的做法1.準備四盒純牛奶，六個分奶杯，一克菌粉，一台酸奶機，鍋裏

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹10个相克食物干锅螃蟹的做法1.葱姜蒜，干辣椒，麻椒，配菜2.洗净，去壳

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子3个相克食物虾皮适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 黄豆酱少许 面

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物红枣20-30个相克食物葡萄干适量糯米切糕的做法1.糯米最少泡三

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料豆浆一份相克食物大米适量相克食物 面适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉270g糖70g相克食物 盐2g 蛋一个 酵母4g 水112g黄油40g黄油面包

食材用料 榆钱一小筐 鸡蛋四个 油适量 盐适量，榆钱子炒鸡蛋的做法1.把榆钱子洗净后沥干水分2.打在大碗里榆钱子上四个鸡蛋，加入

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料豆角800克左右相克食物花椒10克八

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料枇杷500克相克食物川贝200克相克食物柠檬2个相

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料面粉250g葱适量相克食物酱油适量醋适量相克食物油适量油葱拌面的做法1.面粉装到一个盆

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃3个相克食物 黑芝麻粉一汤勺冰糖一小勺相克食物核桃黑芝麻糊的做法1.准备好食材：

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉200g葱根据口味喜好，适当相克食物油少许 五香粉、盐适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料香菇3朵相克食物 肉丁少许米饭一碗相克食物 葱末少许料酒

食材用料 木瓜丝250g姜适量相克食物 大蒜子2砣 小米辣适量冰糖适量相克食物 薄盐生抽1瓶半香油适量酱汁木瓜丝的做法1.将木瓜丝用

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆500克相克食物白糖适量相克食物 清水适量无油