健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜1颗相克食物粉丝适量相克食物葱适量相克食

食材用料 野生活草鱼1只（大点6两多的）豉油适量 鲜极鲜适量料酒适量 红干椒适量 姜丝适量 盐适量醬爆草鱼的做法1.先把材料准备

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼适量相克食物大葱适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物蜂蜜40g相克食物白糖40g相克食物油30g 低筋粉80g蜂蜜海绵小

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸脯肉250g 面包糠适量酱油适量料酒适量 老抽适量 生抽适量 耗油适量淀粉适量白砂糖

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾半斤相克食物 蒜瓣五瓣油适量 耗油适量料酒适量 鸡精适量糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猕猴桃：暖肝、健胃、清热香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物猕猴桃一

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种： 高筋面粉200克牛奶120克相克食物白糖15克相克

食材用料 西生菜1个油适量 盐少许糖少许相克食物 蚝油，生抽适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量白灼西生菜的做法1.西生菜用手撕开放入

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃韭菜：温中、补肾、解毒食材用料金针菇200克相克食物韭菜1把相克食物油适量 盐适量韭菜炒金

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉馅400克豆角半斤相克食物胡萝卜1个相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐一

食材用料 黄油（布朗尼）50克 中粉（布朗尼）50克 黑巧克力（布朗尼）50克 糖（布朗尼）50克 鸡蛋（布朗尼）40克 酸奶（布朗尼）

健康功效 米饭：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭200克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 虾酱100克鸡蛋1个相克食物香菇适量相克食物

食材用料莲子心适量 白开水适量莲心茶的做法1.莲子心适量，2.放入玻璃杯里，3.用电水壶烧一壶白开水4.将烧好的开水冲时放好莲了

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物 葱末20克油一勺 盐少许孜然粉少许

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦500克相克食物面粉300克鸡蛋一个相克食物 葱花适量 盐 姜粉花椒粉油西葫芦

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 酸豆角适量小葱两根相克食物青椒一个相克食物红椒

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料 小水鸭薏米相克食物冬瓜相克食物 盐料酒陈皮姜