健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋8个相克食物牛奶70g相克食物 色拉油50g 低筋面粉100g

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三文魚頭1個 瘦肉300克 蕃茄3個土豆2個相克食物 薑片4片 鹽適量三文魚頭蕃茄土豆瘦肉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料乳酪100克相克食物黄

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料鸡心相克食物黄瓜两根相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 湿面条400

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭半碗相克食物 寿司醋适量花样寿司的做法1.把寿司醋放入米饭中2.寿司帘上放块海苔，海苔上放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉一块

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料羊肉适量相克食物娃娃菜一棵相克食物 粉条适量 冻豆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨半斤相克食物玉米1跟相克食物冬瓜1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽适量相克食物韭菜适量相克食物油适量 盐适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪血糕1条 花生粉2匙香菜少许相克食物酱油1匙 辣豆瓣少许花生粉猪血糕的做法1.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料燕窝三盏冰糖少许相克食物木瓜适量相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻菠萝：止泻、消食积、利水食材用料糯米300克相克食物菠萝1个相克食物 胡萝卜，新鲜豌豆

食材用料 豆杂面适量 玉米面适量面粉适量油一勺 盐适量 清水适量 甜面酱适量生菜适量相克食物黑芝麻适量相克食物杂粮煎饼的做法1

食材用料 鸡丝肉6两 甘蓝6片油适量糖适量相克食物 老抽适量 盐适量鸡丝紫甘蓝的做法1.加油后，葱花爆香，炒鸡丝2.鸡丝炒白后加老

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜活海白虾300克料酒10克葱1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生半斤相克食物 盐1包 水1锅炒花生的做法1.将花生洗干净沥干,煮一锅滚水,洗净的花生

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜750克相克食物排骨500克相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿4个相克食物 绵糖50g蕃茄酱的做法1.把西红柿去皮在开水里滚一下皮就好掉了2.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪棒骨500克 牦牛棒骨500克 菜籽油