健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽适量相克食物韭菜适量相克食物 盐少许 鸡精少许绿豆芽

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜一大根相克食物 瘦肉二两小葱适量相克食物 蛋清适

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝100克相克食物大米100克

食材用料蜂蜜250ml相克食物柠檬2-3个相克食物美白排毒柠檬蜜的做法1.准备蜂蜜，玻璃瓶子一个，柠檬2-3个，先用盐水清洗柠檬2.用

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料彩椒适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 韭苔油 盐韭苔鸡蛋薄煎饼的做法1.韭苔洗净去花朵，切成细

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克黄油70克 糖粉50克 新鲜柠檬汁15克 柠檬皮5克 盐1克清甜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉400g 葱花5g 盐一勺 鸡粉一勺胡椒粉一勺香油少许食用油少许手擀葱香饼（蒸）

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料虫草花100克猪肉150克相克食物葱适量相克食物蒜2瓣相克食物

食材用料 肉泥适量 油，肉泥，槐花，小葱酱香槐花包的做法1.清洗干净2.氽水放少许盐3.先将肉炒散，加盐，甜面酱，老抽，味精炒香

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料山药150克相克食物南瓜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香芋一个相克食物白糖十汤勺左右相克食物拔丝香芋的做法1.香芋去皮切条哦2.把

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜五片相克食物 小米椒一根 郫县豆瓣酱一勺葱一根相克食物 盐少许 鸡精适量手撕

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 素鸡1个孜然粉适量八角1个桂

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦火龙果：活血化瘀食材用料西瓜半个相克食物火龙果1个相克食物圣女果6个相克食物西瓜球拼盘

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物 炼乳随意西瓜沙冰的做法1.成品图。2.西瓜对半切开。3.用小刀切成

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物 葱姜蒜适量料酒适量食用油适量 生抽适量 老抽适量电饭锅焗鸡腿的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料海蛎子适量相克食物豆腐适量相克食物丝瓜适量相克食物

食材用料 玉米面100g 白面50g牛奶适量相克食物玉米面窝窝头的做法1.把玉米面和白面按照2:1的比例放入容器混匀2.加入牛奶和面3.和

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料葱相克食物 盐油姜相克食物 五香粉 粉条 生抽