健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头350克相克食物 蒸肉粉适量葱适量相克食物粉蒸菜的做法1.芋头刨皮切小块。2.倒入适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇120克相克食物 剁椒三十克蚝油二十克生姜五克相克食物大蒜五克相克食物小葱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜半根相克食物胡萝卜

食材用料 高筋粉28O克鸡蛋一个相克食物糖4O克相克食物 盐2克黄油2O克 水12O克 酵母3克芝麻汉堡坯面包的做法1.所有料除黄油外，揉

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜¼个相克食物 原味酸奶半杯自制雪顶西瓜的做法1.西瓜清洗以后，中间切成两半，

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血火腿：健脾、补气、扩张血管芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉200g大葱半根

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花生米适量相克食物香菜一颗相克食物小葱两颗相克食物尖辣椒三个相克食物酱油适量凉拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮20个 鲜牛奶250毫升鸡蛋2个相克食物 淡奶油250毫升 吉士粉10克 炼奶2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡腿肉200克 日式咖喱块60克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面饼1块 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉半斤相克食物 我们本地产的小土豆1斤油冰糖相克食物生姜三

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄瓜3根相克食物

　　保持身体健康的关键是不让身体着凉,保持温暖。这种在中国司空见惯的健康方法，现在在日本也广泛流行起来了。特别是在身体易

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 韭苔300克 蛤蜊肉300克红椒韭苔炒蛤蜊肉的做法1.材料弄好备用。2.将韭苔摘掉花朵切成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红尖椒四块钱的 朝天椒六块钱的 圆独蒜半斤姜适量相克食物 盐适量糖少许相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料辣椒100克相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物八角适量砂仁适量糍粑海椒的做法1.我选

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 坚果酱100g 鲜奶60g 低筋面粉100g 无铝泡打粉3g核桃20g相克食物 细砂糖60g 沙拉油50g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮食材用料五花肉400克鸡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉姜相克食物香菇