健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红萝卜：活血化瘀银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 猪瘦肉400克苹果2个相克食物红萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半个相克食物 青尖椒一个 原

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿料酒：活血化瘀食材用料虾仁适量相克食物青豆适量相克食物玉米适量

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料番薯150克/个相克食物山药128克相克食物西兰花两小朵相克食

食材用料 彩红雕1尾生姜10克相克食物 盐3克香葱少量相克食物料酒8克 蒸鱼豉油10克油5克清蒸彩红雕的做法1.去鳞宰杀清洗鱼初加工2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500克相克食物香芋250克相克食物 盐

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿600克相克食物大葱50

食材用料 高粉(中种)180g 水(中种)100g 酵母(中种)3g 高粉(主面团)75g 糖(主面团)20g 盐(主面团)3g 炼乳(主面团)50g 蛋液(主面团

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 土司1片苹果半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶80克相克食物 吉士粉25克 淡奶油80克 糖粉10克 香菜精5克 百利甜酒5克香草奶油馅的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1条相克食物 李锦记黄豆酱2勺 李锦记特级鲜酱油半勺 盐小半勺油适量 生粉少许 蒜蓉

食材用料 低筋面粉80g 细砂糖20g加入蛋黄 无味植物油50g 水或者牛奶50g 泡打粉1/2小勺 沙拉酱适量 自制肉松适量威风肉松蛋糕卷的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪肘子3个 玉米油适量姜适量相克食物蒜4片相克食物 香叶3片八角2个冰糖10克相克食物料

　　注：韩剧《丑小鸭大进击》是韩国SBS自2013年5月20日起播出的日日连续剧。丑小鸭大进击剧情讲述的是由于父母的再婚，成为两个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶0.5斤相克食物面粉3斤胡麻油1500克蜂蜜

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊一斤相克食物 生抽适量花椒粉适量 盐适量大蒜三瓣相克食物生姜一个相克食物 小米椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黄皮笋瓜1个面粉1碗鸡蛋1枚相克食物油适量 盐适量 五香粉适量黄皮笋瓜饼的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料南瓜小半个相克食物糯米两把相克食物红豆适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 柴鸡半只香菇5个相克食物

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料绿豆芽半斤相