食材用料面粉100克番茄半个菠菜相克食物油适量 盐适量番茄菠菜削面的做法1.面粉加水，揉成面团2.番茄切丁，菠菜切段3.锅烧热放油

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉两碗芹菜一把相克食物 肉馅半斤葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子1个相克食物五花肉适量西红柿

食材用料 红薯，2个 红薯粉2两 白糖，红糖适量红薯粉粑粑的做法1.先把红薯蒸熟2.把红薯压碎3.搅拌成坨4.把炒锅烧热，放入少许油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 卤大肠200克洋葱1个相克食物辣椒2个相克食物油适量 盐适量大蒜适量相克食物生姜适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐 鸡精花菜相克食物大蒜相克食物 小辣椒一个酱油清炒花菜的做法1.红辣椒切段，蒜切片

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 野生水鱼500g 纯正乡里茶油适量料酒少许 盐适量 剁椒一大匙 小香菇七八朵胡椒粉

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲳鱼1条相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑豆：健脾、利水、活血花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米相克食物黑

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜6片相克食物干辣椒5个相克食物 蒜子3粒 植物油适量 盐少许蚝油适量 蒸鱼豉油1

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料毛笋4、5斤相克食物腊肉一块 盐适量味精适量相克食物腊肉炖毛笋的做法1.选新鲜

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料河

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 韭菜花200克 盐一小勺糖一小勺相克食物食用油适量韭菜花炒

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质食材用料培根3-4片 秋葵5-6根玉米

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大米相克食物 熟牛肉

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 大虾鱼丸鱿

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮150克红萝卜一根酱油适量香油适量大蒜3块

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫甘蓝两片相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料西兰花200克相克食物虾8只相克食物黄酒适量 盐适量 玉米