健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 牛板筋半碗西兰花半棵相克食物 盐适量 辣椒面适量孜然适量黑芝麻适量相克食物 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半斤鸡蛋6个相克食物 白糖，几勺子 盐巴少许 柠檬汁少许食用油少许电饭

食材用料 手擀面一碗 耗油一勺香油 盐 鱿鱼卷3个 鱼豆腐油菜相克食物螺旋藻皮皮虾4个相克食物砂锅海鲜鸡蛋面的做法1.备料。鱼豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪170g 无盐黄油35g牛奶80ml相克食物 蛋黄4个 蛋白4个 柠檬汁15g 盐少许 低筋面粉40g

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝韭菜：温中、补肾、解毒食材用料虾300克相克食物韭菜150克相克食物 盐适量油适量料酒适量 食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白玉菇300克青

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 肉600克鹌鹑蛋少许相克食物 油盐冰糖少许 葱姜蒜辣椒少许 生抽老抽料酒少许红烧肉炖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 馒头一个黄瓜一段相克食物西红柿一个相克食物 火腿丁少许

健康功效 米饭：活血化瘀鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料米饭1碗相克食物鸭蛋1个相克食物蒜1根相克食物酱油少

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿葛根：止泻、升阳、生津止渴食材用料玉米1-2条相克食物 猪肉或排骨葛根一小块相克食物马蹄6个相

食材用料 高筋面粉俩碗 南瓜泥一勺 紫薯泥一勺白砂糖一勺相克食物 酵母俩勺花式馒头的做法1.南瓜上锅蒸熟捣成泥2.和面粉混合揉成

食材用料面粉300克 热水160克 盐2克 油酥用料:面粉70克油适量 五香粉适量 葱花适量 盐适量葱油酥饼的做法1.把面粉放入盆中。2.划

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物 肉少许 蒜瓣半个 小米椒五个葱适量相克食物 盐少许 老抽适量 鸡精适

食材用料 香蕉两根，牛奶120g,植物油60g.蛋糕粉200g,鸡蛋2个，巧克力豆60g,白砂糖12香蕉巧克力豆马芬的做法1.准备材料2.准备材料

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料西瓜皮半个的量 干红辣椒七八个醋相克食物 盐

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇3朵相克食物 小鸡一只油适量

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面包若干鸡蛋2个相克食物牛奶2盒相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐 鸡粉生姜3片相克食物 猪键肉200克 秋葵10个油酱油料酒 玉米淀粉秋葵炒键子肉的做法

食材用料 羊腿肉 羊肥肉 白色洋葱 盐孜然粉 辣椒粉 红柳枝红柳枝烤羊肉的做法1.把羊腿肉去筋切麻将大小的块，羊肥肉切块 ，白色

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料扇贝相克食物 橄榄油黄油 盐胡椒 青苹果 菠菜苗