健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面片适量青椒1个相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子6相克食物 辣椒油5辣椒2相克食物油20剁椒茄子的做法1.先将油与辣椒油一起在锅内烧

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡肉200g相克食物土豆一个相克食物 姜蒜适量 盐少许糖少许

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中10个大葱1根相克食物生姜几片相克食物大蒜几瓣相克食物 生抽4勺

食材用料糯米粉200ke 椰蓉200克白糖50克相克食物 豆沙50克格格牌自制椰蓉糯米球的做法1.糯米粉加糖2.上锅蒸3.蒸十五分钟4.卷入豆

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 土鸡150克花胶100克 姜片6片 葱段适量红枣3个相克食物枸杞20粒相克食物 精盐

食材用料 圆蒜头四个 大青椒六两 余干青椒三两擂椒土排的做法1.排骨分成条，在砍成7厘米长，放入高压锅压四分钟，把两种青椒用到

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐1块相克食物 瘦肉半斤 生姜片2片 干红椒3粒 生

食材用料 海鱼三条油适量 葱段适量 姜丝适量 耗油适量 水适量料酒适量煎焖海鱼的做法1.海鱼洗干净控干水2.葱段，姜丝备用3.热油

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带适量相克食物青椒一个相克食物 尖椒三个 盐适量糖适量相克食物 生抽适量 鸡精适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 肉丁适量 姜末、葱末、蒜末各适量 食用油、生抽、老抽、料酒、盐、五

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料 肉末100克南瓜500克相克食物香葱适量相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆五分之一杯相克食物大米五分之四杯相克食物 水8杯 糖

食材用料 生粉400克 椰浆400毫升 细砂糖350克 温水400毫升 盐少许 食用色素少许椰汁三色糕的做法1.主材料：生粉，椰浆（注意不是

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 粉皮2张 盐适量粉皮炒鸡蛋的做法1.把粉皮放开水里煮一下2.

食材用料 囱猪耳朵一边辣椒150克相克食物 蒜瓣3个 食盐适量食用油适量 鸡精少许辣椒炒猪耳朵的做法1.辣椒从一边切开去籽 切成条

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣12颗相克食物银耳半个相克食物马蹄8个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相

健康功效 芝麻菜：活血化瘀面包：富含碳水化合物食材用料 橡木果伊比利亚风干火腿35克芝麻菜50克 橄榄油2大匙 意大利黑醋1小匙蜂

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料酱油 盐糖相克食物味精相克食物料酒姜相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 瘦肉适量 肥膘适量 香菇，玉米粒适量 盐、白砂糖、味精、适